10 października obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.To międzynarodowy dzień globalnej edukacji w zakresie zdrowia psychicznego i zwiększania świadomości na jego temat. To także okazja, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne?
O zdrowie psychiczne warto dbać z kilku powodów. Przede wszystkim zdrowie psychiczne bezpośrednio wpływa na nasze ogólne samopoczucie i jakość życia. Dobra kondycja zdrowia psychicznego wiąże się z poczuciem szczęścia, poczuciem własnej wartości i zwiększa odporność na stres. Pozwala także podejmować wyzwania i wpływa na relacje z innymi.
Jak dbać o zdrowie psychiczne?
Ciało: – bądź aktywny,- wysypiaj się,- dobrze się odżywiaj.
Mózg:- ucz się nowych rzeczy,- rozwijaj i ćwicz swoje umiejętności.
Samoocena:- uwierz w siebie, myśl o sobie dobrze,- doceniaj drobiazgi i małe sukcesy.
Wypoczynek:- relaksuj się i odpoczywaj, – rób to co lubisz,- wynagradzaj się drobnymi przyjemnościami!
Ważne telefony:
116 111 Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży
800 100 100 Telefon Zaufania dla Rodziców i Nauczycieli
800 120 002 Niebieska Linia dla osób doświadczających przemocy
112 Telefon alarmowy
